Cinco trucos para recuperarte si te quemas tomando el sol

Uno de los percances más frecuentes del verano son las quemaduras solares después de un día de playa o piscina

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POR ANA ÁVILA


Las altas temperaturas y el verano han llegado de golpe y apenas sin avisar. Aun utilizando protección solar es frecuente tener quemaduras tras pasar el día en la piscina o en la playa. Es conveniente saber preparar la piel para la exposición solar y también conocer cómo recuperarte si te quemas. Estos son 5 trucos que puedes poner en práctica:

  • La crema hidratante o el famoso ‘aftersun’: la piel inflamada tiende a perder agua por lo que es muy aconsejable aplicar una capa de crema hidratante que ayude a regenar la piel.
  • Baño de agua fría: si ves ya las rojeces o sientes el dolor, lo mejor que puedes hacer es tomar un baño o una ducha de agua fría que permita a la piel bajar la inflamación y atenuar los estragos de las quemaduras. Es recomendable hacerlo hasta que la zona se sienta fresca al tacto.
  • Si el dolor y la hinchazón son muy fuertes deberías tomar un anelgésico, como un ibuprofeno o una aspirina, que están al alcance de todos en cualquier farmacia.
  • Frutas con antioxidantes: las quemaduras solares pueden liberar moléculas dañinas (radicales libres) en la piel, que aumentan las posibilidades de que las células muten o se acabe padeciendo cáncer. Los antioxidantes ayudan a paliar los efectos que esos radicales libres puedan provocar en nuestro organismo, por eso consumir productos como bayas y frutas, como las frambuesas, que son ricos en estas sustancias.
  • Si las quemaduras persisten y son graves visita tu médico: en caso de que las soluciones más ‘caseras’ no surtan efecto y las quemaduras sigan produciéndote un fuerte dolor, visita a tu médico de cabecera para que te prescriba algún medicamento.